Los entrenamientos de carrera se realizan los martes en la pista de Atletismo de Valleaguado a las 20:30, siempre en grupos y los jueves se alternan con entrenamientos de bici/carrera/transiciones dependiendo del momento de la temporada.
Los entrenamientos dirigidos de natación se realizarán en el centro deportivo Forus los Lunes y Miércoles a las 21:30. Se organizan en cuatro calles divididas por niveles, Esta temporada contaremos en la piscina con dos entrenadores para dirigir y prestar mas atención a los socios con diferentes niveles.
Los Domingos se realizan salidas grupales en bici, divididas por niveles/distancias dependiendo y partiendo desde el parque de «La Chopera» en San Fernando de Henares. También se organizan salidas por la sierra de Madrid, dependiendo de la meteorología y el momento de la temporada.